2016考研:攻破记忆大关,让效率突飞猛进-搜狐教育   发布时间:2016-01-16 11:03:08

2016考研:攻破记忆大关,让效率突飞猛进-搜狐教育

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  记忆力一直是同学们所重视的问题,在学习当中,有一个好的记忆力会起到事半功倍的效果。2016研究生考试马上就要开始了,同学们现在已经进入了紧急备战状态;大部分同学面对繁重的知识点,记了忘,忘了记,如此恶性循环不仅浪费了宝贵的时间,还打压了同学们的信心。由此可见一个好的记忆力对考生来说是多么的重要。不过,记性差的同学也不要绝望,都教授下面为大家总结一些方法让你变身记忆达人。

  给自己暗示

  一个积极的心理暗示对成就一件事情至关重要,比如著名的暗示减肥变美法,就是通过自己每天对自己的暗示来达到变美的效果的。许多人之所以难以成功,不是因为自己不够优秀,而是因为对自己极度缺乏自信。就比如,你在背诵一篇作文的时候,你面对着它,如果你想:怎么这么多?怎么这么难?我肯定背不下来。那么结果就会如你所想,肯定背不下来。这种消极的暗示是我们成功的一大忌讳。

  美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立这种信心就必须要进行积极的自我暗示,告诉自己“我一定能记住!”在你进行几次这样的暗示之后,你就会发现你记东西的速度会有一个显著的提高。

  充足的睡眠

  美国波士顿哈佛医学院的博士后、研究负责人杰弗里说:“睡眠对记忆的巩固作用非常大,甚至超出了我们的想象。” 睡眠除了能帮助你恢复精力以外,睡眠还能显著地改善你的记忆。如果你的睡眠不充足,将会使你的记忆力严重下降,注意力不能集中,从而对你的学习效果产生巨大的负面影响。我们每天至少要保证7个小时的睡眠,只有你的睡眠好了,你的精神状态才会好,记忆力自然而然就提高了。对于提高睡眠质量,大家可以睡觉前洗一个热水澡,让自己的全身处于一种放松的状态,有利于安眠。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用一些香薰精油,薰衣草精油和玫瑰精油就是一个不错的选择 。

  通过饮食改善

  可多吃一些含有脂肪、蛋白质、卵磷脂、钙、镁等的食物,他们可以有效提高你的记忆力。比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类、核桃、花生,鸡蛋等,另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力,使精神充沛。

  越临近考试我们越不能懈怠,要保持十二分的精神去面对考试。相信自己,坚持到最后你就会胜利。最后祝2016考研人金榜题名,都考出自己满意的成绩。




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